Gesunde und ausgewogene Ernährung

Beschreibung

Präventives Ernährungstraining - Gesunde und ausgewogene Ernährung In unserem Kurs „Gesunde und ausgewogene Ernährung“ lernst du, wie du Schritt für Schritt eine nachhaltige und alltagstaugliche Ernährungsweise entwickelst. Dabei vermitteln wir nicht nur theoretisches Wissen, sondern geben dir praxisnahe Tipps, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst. Du erfährst, welche Rolle Makro- und Mikronährstoffe für deine Gesundheit spielen, wie du Lebensmittel gezielt auswählst und zubereitest, und wie du langfristig Motivation und Balance in deiner Ernährung behältst. Darüber hinaus betrachten wir auch wichtige Lebensstilfaktoren wie Bewegung und Achtsamkeit, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. Unser Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, bewusstere Entscheidungen zu treffen, mehr Energie und Vitalität zu gewinnen und eine Ernährungsweise zu finden, die wirklich zu dir passt. Inhalte des Kurses: - Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen - Strategien zur langfristigen Ernährungsumstellung - Einbeziehung von Lebensstilfaktoren wie Bewegung - Praktische Tipps für den Einkauf und die Umsetzung im Alltag - eine Einheit gemeinsames Kochen