Koordinationstraining

Beschreibung

Der Kurs Koordinationstraining richtet sich an alle Erwachsenen, insbesondere an ältere Personen, die ihre koordinativen Fähigkeiten ganzheitlich verbessern und langfristig erhalten möchten. Im Mittelpunkt stehen dabei die koordinativen Fähigkeiten wie Reaktionsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit sowie Kopplungsfähigkeit. Diese sind zentrale Elemente für ein sicheres und bewusstes Bewegungsverhalten im Alltag und beim Sport – und spielen gerade im höheren Lebensalter eine entscheidende Rolle, um Stürzen vorzubeugen und die Selbstständigkeit zu fördern. Progressiv werden die Übungen mit jeder fortlaufenden Kurseinheit gesteigert, um einen optimalen Trainingsfortschritt zu gewährleisten. Mit abwechslungsreichen Übungen, sowohl mit als auch ohne Geräte, werden diese Teilbereiche systematisch trainiert und Verletzungen prophylaktisch vorgebeugt. Zudem werden einfache Übungen für zu Hause aus den Kursstunden als Kursmaterial bereitgestellt, sodass die Trainingseffekte nachhaltig vertieft werden können.